10 Astuces détox pour bien commencer l’année

Les fêtes de fin d’année sont terminées et nous revenons à une vie « normale » sans excès. Le plus souvent on a le contre coup, la fatigue, les ballonnements, nous ressentons comme un besoin de faire un « reset » avec notre organisme. Voici quelques petites astuces naturelles (et ancestrales) qui vous permettront d’y faire face. Profiter de…

Notre coach du mois : ADRIEN RAFFAULT.

Pour ce mois de Janvier 2018, nous vous proposons de commencer cette nouvelle année avec notre coach du mois Adrien Raffault ! LE Coach parfait pour nous aider à commencer nos bonnes résolutions et surtout de nous y tenir sur les prochains mois 😉 Nous avons choisi Adrien car son besoin de vous savoir en…

Bonne année

Meilleurs voeux Une nouvelle année commence, remplie de bonnes résolutions et d’espérance. Qu’elle rime avec sérénité, épanouissement et dépassement de soi. Recevez de la part de toute l’équipe de la Ruée des Nanas,  nos voeux les plus toniques. Nous vous promettons, que l’année 2018 sera encore plus FIT & FUN. Nous tenons à remercier tous…

Coach du mois : JESSICA DUNO

Jessica DUNO est notre coach du mois de décembre. C’est notre petit cadeau de noël, une perle du fitness avec 15 ans d’expérience derrière elle. C’est une pro du freestyle, le step et le LIA n’ont aucun secret pour elle. Maman depuis peu, Jessica s’est intéressée à de nouvelles méthodes et techniques de renforcement musculaire…

Coach du mois: Christophe GUARNACCIA

Christophe Guarnaccia. Ce grand garçon au caractère bien trempé va vous étonner et vous embarquer dans son univers tout au long de ce mois de novembre. Mais ne vous fiez pas à son apparence de bucheron, c’est avec beaucoup de bienveillance et de fun que Christophe va vous amener vers une vie meilleure ! Restez…

INTERVIEW avec EMMA, NOTRE « SPARTAN SUPPORT » from TOULOUSE

Emma a 19 ans, elle a fait la spartan race Atlantique mais en tant que VOLONTAIRE. En attendant de se lancer véritablement dans ce défi spartiate, Emma, ancienne grande sportive déterminée, nous fait part de son expérience et de la motivation qui l’a poussé à franchir le cap du volontariat. Place à l’interview Arrooooo  Sur cette photo tous…