Le goûter incontournable du moment…Smoothie


Pourquoi ?

Parce que c’est rapide à faire, facile à boire et à digérer et c’est tout simplement bon au goût et pour la santé ! Nous pourrons surement y trouver d’autres avantages…

La nouillette Sandra partage deux de ses recettes favorites avec bien sûr le verdict illustré en photo 🙂

Recette pour 2 grands verres de 300 ml, vous aurez besoin d’un blinder et des fruits.
Suivez la recette indiquée ci-dessous et partagez avec nous vos photos, vos impressions et pourquoi pas vos astuces!

SMOOTHIE RED
Banane fruits rouges

  • Smoothie3 Bananes bien mûres
  • Une cuillère à soupe de fruits rouges (congelés ou les fraises du jardin)
  • Un demi-verre d’eau

SMOOTHIE GREEN
Banane kiwis

  • 3 Bananes bien Mûres
  • 2 Kiwis
  • 1 demi-verre d’eau

Conseils : Buvez votre smoothie bien avant l’effort (minimum 3h avant) afin d’éviter un point de côté et des remontées acides durant vos exercices.

Pour aller plus loin : Vous pouvez aussi tester un mélange de fruits et légumes pour faire des jus vitaminés, des smoothies complets qui peuvent remplacer un vrai repas quand vous êtes entre deux RDVs ou si vous avez une journée très chargée.

Avantages du smoothie :
En plus d’une texture agréable et son gout sucré le smoothie contient d’excellents nutriments, et les fibres participent au nettoyage de l’intestin.

Mixer les aliments permet de faciliter la digestion, c’est comme s’ils étaient prédigérés, et cela demande moins de travail à votre appareil digestif, de l’énergie que vous aurez en plus pour votre activité sportive.

Le saviez-vous ? 
L’astuce de Kate Middleton, pour garder sa forme est aussi due aux smoothies. Et oui, pour garder la pêche 😉
A peine la petite princesse Charlotte née que la Duchesse de Cambridge sortait de la maternité avec un brushing impeccable et sa ligne toujours aussi parfaite. Une silhouette qu’elle entretient depuis le début de sa grossesse grâce à un régime alimentaire spécifique : des smoothies, du bio, et du yoga
La presse anglaise s’est donc chargée d’enquêter sur ses secrets santé et minceur. Envie de lire leur recherche? Voir l’article complet sur Terrafemina.

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