Alexandre MALLIER, notre coach du mois (mai 2017)

Ce mois-ci c’est Alexandre Mallier qui va prendre soin de votre forme. Il est coach sportif. Vous l’avez peut-être déjà croisé dans un supermarché … au rayon DVD de Fitness. Le Step, le Lia et l’aérobic n’ont aucun secret pour lui, c’est LE pro du freestyle.

Aujourd’hui il est co-gérant de MOVE YOUR FIT. Il a plusieurs petites vidéos à son actif qui pourraient bien vous aider à transformer votre corps ou juste vous sentir bien.

Nous, La Ruée, on adore Alexandre, pas que pour son sourire mais aussi parce que c’est quelqu’un qui aime partager sa connaissance et son expérience.

 

i. Quel est ton « ressenti »  d’avoir été sélectionné par la Ruée des Nanas comme coach du mois?

 » Je connais Sandra depuis près de 12 ans déjà, je la suis régulièrement. Ce que font les filles est super motivant et tellement frais que j’adhère à fond. Alors lorsqu’elles m’ont demandé d’être le coach du mois j’ai tout de suite accepté. C’est un honneur pour moi et je vais essayer d’être à la hauteur 😉 » 

ii. Selon toi quelle est la clé de la réussite du bien-être ? (alimentation, lifestyle, sport…)

« La clé du bien-être est dans la tête. Si vous êtes prêt à changer les choses, vous y arriverez… Si vous n’êtes pas prêt mentalement, ce n’est pas la peine de commencer. 

On a tous des moments de motivation, de fainéantise, la vie n’est pas toujours facile… Mais si on a envie de changer les choses, rien ne doit vous arrêter. 

Une fois que le chemin mental est fait, tout suit naturellement : changement alimentaire, reprise du sport, envie d’être belle (beau 😉 )….bref, c’est tellement plus simple. 

Vous n’avez peut-être pas encore eu ce déclic, pas de panique, il viendra. Il peut venir avec l’arrivée d’un enfant, d’une trop grande prise de poids, une séparation, une maladie… On a tous des moments clés dans le vie où on a envie de tout changer! Il faudra juste saisir ce moment ;). »

iii. En ce moment, sur quel concept tu t’entraines le plus (cross fit, musculation, course à pieds, yoga etc…) pourquoi ? 

« Je viens de sortir mon programme à faire à la maison: T12S ( www.transformation12semaines.com). C’est un programme basé sur un rééquilibrage alimentaire et du HIIT! Je fais donc beaucoup de hiit en ce moment, pour brûler un max de calories. Et j’ai également repris la course à pied que j’avais mis de côté durant l’hiver. Objectif : m’approcher des 40min au 10km début juillet. C’est important de se fixer des objectifs dans la vie ;). »

iv. Un mot sur La Ruée des Nanas et pour ses followers. 

« Continuez à faire vivre votre région comme vous le faites. C’est très agréable de voir 7 bombes se donner autant pour un projet. Et j’espère que j’aurai l’occasion de venir vous voir dans votre région pour un petit training en vrai. A très vite et merci. »

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Retrouvez Alexandre MALLIER :

facebook : https://www.facebook.com/alexandre.mallierii/?fref=ts OU

https://www.facebook.com/MYF-Move-Your-Fit-30822907015/?hc_ref=PAGES_TIMELINE&fref=nf

youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuFx_hz6NReKUcbYvWgMvzw

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