10 Astuces détox pour bien commencer l’année

Les fêtes de fin d’année sont terminées et nous revenons à une vie « normale » sans excès. Le plus souvent on a le contre coup, la fatigue, les ballonnements, nous ressentons comme un besoin de faire un « reset » avec notre organisme.
Voici quelques petites astuces naturelles (et ancestrales) qui vous permettront d’y faire face.
Profiter de vos week end de tranquillité pour les essayer, le repos est essentiel.
Evidemment, il est fortement déconseillé de faire toutes les astuces en même temps!

1/ LA MONO-DIETE

Il s’agit de manger le même aliment (autant que vous voulez) pendant 1 à 3 jours afin d’éliminer toutes les toxines de votre corps. Tous les autres aliments sont proscrits.
Vous pouvez le faire avec la pomme, les raisins, du riz complet, la banane, la carotte, de préférence BIO.
Privilégiez plutôt les mono-diètes chaudes vu que nous sommes en hiver.
Si vous vous sentez fatigués, que vous avez un teint pale et vous souffrez de ballonnement, la mono diète peut être une solution.
Important: buvez de l’eau


2/ LE CHARBON VEGETAL ACTIF EN POUDRE

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Il est utilisé dans les cas de ballonnement. Il a un fort pouvoir d’absorption, c’est pour cela que nous l’utilisons dans les cas de crise d’aérophagie. Il absorbe aussi les métaux lourds et les pesticides dans votre organisme.
Pour le prendre, il suffit de mélanger une cuillère à soupe dans un verre d’eau ou dans un jus.
Au passage il blanchit les dents.
Vous en trouverez dans les magasins bio.
Important : si vous êtes en plein traitement médical, le charbon réduira à néant l’efficacité de votre traitement.

 


3/ LES JUS

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Les jus de légumes bio vous permettront de booster efficacement votre capital santé.
Pour faire des jus, il vous faudra un extracteur de jus. Il faut savoir que chaque fruit, chaque légume, chaque plante à sa vertu. Il faudra choisir votre jus en conséquence de votre état de santé.
Exit les fibres, qui peuvent irriter le colon, bonjour les vitamines et les minéraux !
Quelques idées :
Le jus du sportif : 2 Pommes, 1 branche de céleri, 1 carotte, 1 phalange de gingembre
Le jus détox : 1 pommes, 2 oranges, 1 carotte, 1 phalange de gingembre et de curcuma
Le jus vert : 2 pommes et une poignée d’épinards

A prendre, soit le matin, midi ou après midi en complément de votre repas habituel. Vous pouvez aussi faire un litre et le boire toute la journée petite gorgée par petite gorgée.


4/ LE JEÛNE

Jeûner est une réelle thérapie existante depuis des siècles et des siècles. Elle peut durer de 1 à 10 jours.
Il s’agit de ne boire que de l’eau (ou jus de fruit frais bio à l’extracteur, un jeûne au jus est possible aussi).
Vérifier votre état de santé auprès de votre médecin avant d’entreprendre un jeûne. Celui-ci s’effectue de manière reposée. Restez allongés, ou assis le plus souvent et n’hésitez pas a vous faire contrôler de manière régulière (pouls, pression, température)


5/ LES SMOOTHIES

smoothie-1427436_1920Les smoothies sont des fruits mixés au blinder. C’est doux, onctueux, crémeux, un régal pour nos papilles.
Ils permettent à votre organisme de faire preuve de feignantises. Effectivement, le travail est pré-mâché (c’est le cas de le dire) et votre estomac ainsi que vos intestins ont moins de travail à effectuer.
Les smoothies peuvent remplacer votre petit déjeuner habituel et vous pouvez en consommer tous les jours.

Idées smoothies:
1 Banane, quelques framboises (surgelées)
2 mangues, lait de coco
1 banane, 3 kiwis

Pour plus d’onctuosité, rajoutez du lait d’amande.


6/ LE PSYLLIUM BLOND

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Le psyllium c’est tout simplement du plantain d’inde. Une plante qui peut soigner beaucoup de maux. (Attention ce n’est pas le même qu’en France qui ne possède malheureusement pas les mêmes vertus ni même aucun effet thérapeutique).
Ici on l’utilisera en graine et par voix buccale. Elle soigne les troubles digestifs (colon irritable, diarrhée, ulcères, constipation etc). C’est aussi un excellent pro-biotique.
Prenez le psyllium dans un verre d’eau et buvez le avant qu’il devienne un gel. En effet, le gel doit se former dans votre organisme pour permettre une meilleure absorption.
Il est possible de le mélanger à des compotes ou des soupes.
Prenez en une fois dans la journée, renouvelez l’expérience 2 jours après.
On le trouve sur internet ou en magasin bio, elle est naturellement sans gluten.
Attention : le psyllium n’est pas un aliment, il n’est pas nourrissant. Il n’est pas non plus un médicament.


7/ LES BOUILLONS ET SOUPES

Comme les smoothies, les bouillons et les soupes sont « pré-digérés » et permettent une meilleure digestion. Le soir, avant d’aller au lit, devant la cheminée ou un film, on apprécie tous une bonne soupe bien chaude.
Quelques recettes:
1 Butternut, lait de coco, curcuma en poudre, 1 bouillon de légumes
1 Poireaux, 5 pomme de terre, 2 carottes, 1 bouillon de légumes


8/ LE JUS DE CITRON, GINGEMBRE, CURCUMA

ginger-1918107_1920Nous vous le conseillons en cas de fatigue et pour anticiper sur les futures maladies hivernales.
Le citron est riche en vitamine C et en potassium, il permet aussi de renforcer le système immunitaire. Ce fruit, bien qu’extrêmement acide en bouche, est alcalinisant donc en gros ça veut dire : c’est super bon pour ton organisme ! Hé oui, souvent c’est l’acidité de notre alimentation qui nous procure certaine irritation intestinale ou ballonnement.
Pour booster vos défenses immunitaire, vous pouvez rajouter du jus de gingembre et de curcuma à l’aide de votre extracteur. Ces 2 racines sont très puissantes. Ensemble, elles sont encore plus efficaces. De plus, ce jus est un excellent anti-inflammatoire et un anti-biotique naturel. Pensez à le diluer avec de l’eau.
Un jus de bon matin et c’est parti pour une journée pleine de vitalité.


9/ LES TISANES DEPURATIVES

Ca ne peux pas faire de mal une petite cure de tisane dépurative pour votre foie.
Les plantes dépuratives:
Bardane, bourrache, thym, romarin, radis noir, citron, réglisse, pissenlit etc.
Il y en a plein d’autres, le mieux est d’aller en magasin Bio, les mélanges sont déjà tout prêt.
Buvez 1 grande tasse à jeun tous les matins pendant un semaine.


10/ LES PROBIOTIQUES

Les pro-biotiques sont des bactéries, virus ou levures qui permettent de rééquilibrer la flore intestinale.
On les trouve généralement dans les produits fermentés (yaourts et choucroute par exemple).
Vous pouvez en prendre en cas de flatulences, diarrhée ou mauvais transit (super glam tout ça) et après une prise d’anti-biotiques.
En vente libre, les pro-biotiques sont considérés comme des compléments alimentaires.
En ce qui concerne la posologie, tout dépendra du pro-biotique utiliser (gélule, poudre…), tout sera inscrit sur le paquet.


 

 

 

 

 

 

 

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