Routine abdos medecine ball

L’avantage avec le ballon c’est que vous pouvez l’emporter partout facilement ! Plus d’excuses même pour les plus feignants 🙂 Cette routine  abdos avec le medecine ball facile à suivre va renforcer vos abdos « superficiels »(la tablette de chocolat) et « profond » (ceux qui protègent vos organes et améliorent votre posture) plus rapidement grâce au poids du…

Muffins aux amandes

Vous avez dégusté les muffins de Stéphanie lors du goûter de la sportie sportive #2 de la ruee des nanas… Voici sa recette, voeu pouvez maintenant les faires chez vous, pour vos enfants, votre chéri ou pour un tea time avec vos copines….  Ingrédients : 175 g de farine d’épeautre semi complète 5 cl d’huile 1…

Le chia

Le Chia, une véritable bombe à Oméga 3 Personnellement, j’ai connu les graines de chia [appelé “chia seeds” en anglais] sur les blogs des “foodies” via le réseau Instagram et souvent sous forme de “porridge” ou préparé dans des bocaux de verre la veille pour le lendemain. Idéale pour les petits déjeuners gourmands mais aussi…

Tendance Camouflage

Tendance Camouflage pour un look de guerrière ! Les petits soldats de la brigade des Nouillettes vont vous expliquer : comment porter l’imprimé CAMO sur tous les fronts, sans pour autant adopter la dégaine à Rambo ! Ce motif de 1ère classe n’est plus destiné qu’aux militaires aux gros biscotos. N’oubliez pas que nous sommes en GUERRE: nos ennemis de…

Flocons d’avoine – Pourquoi et comment?

Inutile de vous présenter les flocons d’avoine… Populaires chez les adeptes de musculation, ces céréales sont un aliment ‘phare’ de leur régime alimentaire, entre autres grâce à leur composition nutritionnelle. En effet, les flocons d’avoine sont des protéines ayant des vertus digestives et leur consommation apporte vitamines, sels minéraux et lipides insaturés. Notons par ailleurs,…

Glace végan ‘guiltfree’

Il fait très très chaud, tellement chaud qu’on mangerait bien une glace à tous les repas pour se rafraichir. Mais il faut avouer que ça ne serait pas raisonnable. Enfin tout dépend de qu’elle glace on parle. Il est clair que les glaces industrielles sont très sucrées, très grasses avec plein de trucs chelous dedans…